游戏家族名 爱眼“从小做起” 专家:10岁前少用电子产品

中国围棋网2016年06月06日 10时06分39秒
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图说:专家建议10岁以下少用电子产品。网络图

  【新民网·最新报道】6月6日是全国爱眼日,今年的主题是“呵护眼睛,从小做起”。昨天由上海市卫生计生委主办的“爱眼日”主题宣传活动上,沪上眼科专家呼吁,用眼过度已成为无论儿童、青年还是老年人的“通病”,并建议2岁以前不要给孩子看手机、iPad等,幼儿园小朋友看电视时间一次不要超过20分钟,10岁以前都应该少用电子产品。

  2014年全国学生体质健康调研结果显示,7~12岁小学生、13~15岁初中生、16~18岁高中生及19~22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。也就是说,小学生中就已经有近一半的孩子视力不良。上海教委最新(2014年)的一项统计数据显示,上海地区小学生近视率约34%,中学生约68%,高中生约90%。

  “青少年视力问题最突显的就是近视问题。”上海市第一人民院眼科临床医学中心视光眼表科主任柯碧莲教授指出,我国青少年的近视比例非常高,近视总人数居世界首位。以上数据显示,随着年龄的增加,近视比例越来越高。而且,近视的发病还呈现低龄化趋势,从过去的初发年龄13岁提前到了现在的9岁,发病的低龄化就伴随着度数的高度化。

  导致青少年近视的原因有很多,包括遗传因素、环境因素、营养、照明等。柯碧莲教授表示,近视的发病是多因素综合作用的结果。如果将这些因素的危险等级做一个排名的话,最高危因素就是“持续看近”(持续近距离视物),其次是不良坐姿和握笔姿势,第三位是户外运动少,第四位是不合理的照明,第五位是营养不均衡。

  柯碧莲教授建议,2岁以前不要给孩子看电视、手机、iPAD等,幼儿园的小朋友看电视时间一次不要超过20分钟,10岁以前都应该少用电子产品。“10岁是视力的关键点,10岁之前养成良好的用眼习惯非常重要。”专家指出,如果孩子在10岁之前养成良好的用眼习惯,今后要保持这样的用眼习惯也容易得多,患近视的几率就下降了。如果10岁之前都不能养成良好的用眼习惯,今后就更难纠正了,不仅近视的患病率会增加,近视的程度也会明显加重。

  “电子屏幕对视力的损伤毋庸置疑,不过那些光鲜亮丽的书本也会伤害孩子的视力,往往被忽视。”柯碧莲教授指出,事实上,光污染对视力的损伤是近些年来我们逐渐开始关注的问题。最容易忽视、孩子们接触最多的洁白光滑的纸张,也是光污染的一种,而且光反射系数高达90%。现在的学生很多时间都在读书写字,在明亮的灯光下或者阳光下读写,对眼睛的伤害亦日积月累,这是导致学生近视越来越多的主要原因之一。(新民晚报新民网 李若楠)

  》》青少年预防近视的四个重点

  青少年预防近视首先要多参加户外活动;其次是减少近距离用眼,提倡间断用眼;第三是纠正坐姿和握笔姿势;第四是保持营养均衡。

  养成良好的用眼卫生习惯是我们一直强调的保护眼睛的基本措施,包括正确的读写姿势,以及合理用眼、间断用眼。

  合理用眼、间断用眼 中小学生用眼应注意:

  ①连续近距离用眼时间,中小学生应控制在40~50分钟,幼儿园儿童每次不宜超过30分钟。

  ②课间要注意放松眼睛,应凭窗远眺或闭目养神,或到教室外活动。

  正确的坐姿 坐位时胸前(上腹部)与桌子距离约一拳,读书写字身体要坐正,眼睛与书本距离33~35厘米(约一尺)。

  正确的握笔姿势 拇指捏着,中指托着,笔杆躺着。捏笔的手指与鼻尖的距离约为1寸(2.33~2.67厘米)。写字时,手的支撑点在豌豆骨(位于小鱼际后方,手腕骨尺侧)上,笔杆与纸面的角度在40~50度之间。